Kursprogramm 

In meinem Kursprogramm lernen Sie die Inhalte der spezifischen Kurse kennen, die Sie zur Verbesserung und Erhaltung Ihrer Gesundheit nutzen können. Dazu gehören praktisches Training und die Vermittlung des theoretischen Hintergrunds. Die positiven Erfahrungen, die Sie im Kurs machen können, motivieren Sie, diese Konzepte langfristig in Ihrem Leben einzubauen.

Mein Kursprogramm ist bei den gesetzlichen Krankenkassen lizenziert und wird bis zu 80 % bezuschusst.

Kursarten:

_____________________________________ Neue Rückenschule: Gezielte Übungen zur Kräftigung, Dehnung, Stabilisation und Mobilisation der gesamten Muskulatur und Gelenke unter dem Fokus der Rückengesundheit.	_____________________________________ Progressive Muskelentspannung nach Jacobson Durch An- und Entspannung wird die Körperwahrnehmung verbessert und die Muskelspannung verringert.
Pilates: Das ganzheitliche Training kombiniert Atemtechnik, Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur, um die Körpermitte zu stabilisieren.	Autogenes Training Durch Lenken des Bewusstseins in verschiedenen Körperregionen entspannen Körper und Geist.
Beckenbodentraining: Ein trainierter Beckenboden stärkt und stabilisiert den Rumpf auch bei besonderen Belastungen.
Sturzprophylaxe Das gezielte Training für Muskeln und die Balance fördert die Mobilität. So können Stürze verringert und die Lebensqualität gesteigert werden. Nordic Walking Nordic Walking ist ein sanftes und schonendes Ganzkörpertraining, das insbesondere das Herz-Kreislaufsystem trainiert.